エアロバイクを再開す １９３３

秋も深まり、運動公園も隣りとなるとジョッキングするのがいいのだが、まずは
エアロバイクで室内トレーニングすることにした。

加齢と肺炎による体力消耗で筋力が極端に低下している実情を、現状維持するた
めの方策としては手っ取り早い。それと、家の近くの公園を周回する程度のこと
だが、この時季の冷え込みは億劫にさせられる。
一時はgyoの走るマラソンランナーの機微を見ることで、自分も昔の走力を想い
出し少し鍛錬をして並走してみたい思いにかられたこともあったが、いまは諦め
ている。

さて環境は別にして、ジョギングするのと、どう違うのかだが、エアロバイクは
走力ではなくペダル運動なので膝に大きな負荷をかけずに「有酸素運動」を行う
ことができる。また、ジョギングのように急激に全身を動かす運動は、膝や足首
に障害を起こす恐れもあり、ちょっと退いてしまった。

雨の日も、室内運動なのでTVニュースを見ながら、音楽を聴きながら軽いノリで
可能なのかと、、。
当面は、隔日ペースで２０分ぐらいかけて習慣化させたいと思っている。