転ばないように下を向いて歩こう 3570

70歳の壁や80歳の壁をどう乗り越えるのか、生活経済面から、健康管理を巡

ってしきりに助言らしきものが飛び交う。

そんななかで80歳を超えてさらに先の壁に向かって生きのびようとしている

オイラであるが、体力の劣化を気にするようになった。

きょうも駅の登階段でけ躓いいたが、なんとか肘でフォローして大事に至らな

かった。４月に隅田川桜みで川辺の階段で足をとられるケガで、５ヶ月の長期

治療をやっと終えようとする矢先のことで、一瞬冷や汗をかいてしまった。

この二件の歩行トラブルは、視力が低下しているにもかかわらず下（足元）を

向いて歩いていないことに起因しているようだ。

姿勢を正して上を向いて歩こう！  では、もうダメなことがわかった。

コロナ禍でこれだけ長く家にスティしていると、足腰の筋力低下は必然だ。

スネの痛みもやっと消えたことだし、近くの公園や駅までのアプローチを軽く

ジョギングしようと決めた。

途中砂利道であったり、階段の起伏もあるので足元を十分確認しながら、従来

のやり方を改めて再挑戦だ。