反響！ 腰痛体操の補足 ２６１６

腰痛体操⑤  補足バージョン

過日、この「大槌の風」Blogで＜腰痛体操＞について僕の拙い写真入りで紹介

した。
そもそもこれは、山荘住まいで同年配の知人が、畑仕事や歩道の草刈りで発症
する「腰痛」で悩んでいる話が出て、僕のいま取り入れている改善策を手振り
身振りで教えたことに始まる。

ところが、きょうメールで「ご丁寧な封書を頂きありがとうございます。高齢
のわが身にはハードですが、少しでも長続きするよう頑張って腰痛の不快な痛
みを改善できるよう努力してまいります。」と返事をもらった。
驚いたことにほかに数人の友人からも、モデルの写真が良くて（笑）道具不要
の自力ストレッチングなのでやってみようと思っていると連絡が入りました。
呑む場所でもよく出る、坐骨神経痛や脊椎管狭窄症の痛み、痺れに我慢して過
ごしているひとがなんと多いことかと痛感する。

こんなことがあって、先の写真にもう１点追加⑤と、コメントを補足しておき
ます。
⑤＊足指を重ね両手で持ち、両膝を最大限割り、引き上げる
　＊頭は床面につけて

（←ブログ：2019・10・3　「腰痛よさらば！　即効ストレッチング」2613